ब्रेकफास्ट स्किप न करें - सुबह के पौष्टिक नाश्ते से दिनभर तरोताजा रहा जा सकता है। अपनी भूख और मन के हिसाब से भरपेट नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करें।
थोड़े अंतराल पर खाते रहें - अपनी भूख या खान-पान के साथ बिल्कुल कॉम्प्रोमाइज न करें। हर कुछ घंटे में हेल्दी चीजें खाते रहें।
खाने में जरूरी है प्रोटीन - आपकी डाइट बिल्कुल बैलेंस्ड होनी चाहिए। अपने खाने में प्रोटीनयुक्त चीजें (Protein Diet) जरूर शामिल करें।
अवॉइड करें बाहर का खाना - परीक्षाओं के समय बाहर का खाना खाने से बचें। इससे आपकी सेहत ज्यादा फिट रहेगी।
बढ़ा दें पानी की मात्रा - पानी पीने से भोजन ठीक तरीके से पचता है और बॉडी भी हाइड्रेटेड रहती है, इसलिए पानी पीने में जरा भी कंजूसी न करें।
शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी - परीक्षा के समय शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखना चाहिए। पानी हमारे मानसिक स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद है।
दूध का सेवन है फायदेमंद - दूध का सेवन हमारे लिए सबसे फायदेमंद होता है। दूध में सभी तरह के पौष्टिक तत्व होते है। यदि आप दूध नहीं पीते तो जल्दी पीना शुरु कर दें।
पर्याप्त नींद लें - कम से कम 7 घंटे नींद लेने की कोशिश करें। इससे शरीर की सारी थकान दूर हो जाएगी और फोकस भी बढ़ेगा।