प्रॉपर स्टडी टाइम फॉलो करना है जरूरी, काम आएंगे ये टिप्स
इतने अंतराल पर लें ब्रेक -
25-45 मिनट तक पढ़ाई करने के बाद 5 मिनट का शॉर्ट ब्रेक लें। इस दौरान आप बाहर टहल सकते हैं या पानी पी लें या चाहें तो फटाफट कोई फल भी खा सकते हैं।
पढ़ाई के 4 सेशन यानी 25-45 मिनट और 5 मिनट ब्रेक के लगातार 4 सेशन लेने के बाद आधे घंटे का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।
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ब्रेक लेने के फायदे -
आपकी आंखों और दिमाग को थोड़ा रेस्ट मिल जाता है। मेंटल हेल्थ की बेहतरी के लिए ब्रेक लेना बहुत जरूरी बताया गया है।
कुछ देर रेस्ट के बहाने बाहर टहलकर प्राकृतिक वातावरण में रहा जा सकता है।
ब्रेक के बाद वापस आने पर दोबारा एकाग्रता के साथ पढ़ाई करने से चीजें दिमाग में सेट हो जाती हैं।
इस दौरान कुछ खा-पी लेने से पढ़ाई करते समय अचानक से भूख नहीं लगती है।
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